Zároveň je však dôležité uvedomenie, že niektoré veľmi zranené časti, Exile / vyhnanci, potrebujú prístup, ktorý je z pohľadu celého vášho systému bezpečný. V opačnom prípade môžete spustiť obrannú reakciu, ktorá zahltí váš systém a potenciálne vytvorí novú traumu, alebo retraumatizuje už zranenú časť. Zaktivizovaný hasiči v systéme zvolia aj veľmi nebezpečné opatrenia (drogy, seba-poškodzovanie), aby utlmili bolesť. S cieľom ochrániť vás, si tak váš systém vytvorí nových protektorov, alebo závislosti a zraneného vyhnanca ukryje ešte hlbšie.

Ak sa rozhodnete skúmať svoj systém cez IFS a dostanete sa k Exilu, je veľmi pravdepodobné, že váš systém sa o seba postaá a nepustí vás ďalej – začnete byť ospalí, budú vám napadať všetky iné aktivity a povinnosti, keď sa chcete ísť porozprávať so zranenou časťou, alebo vás začne bolieť hlava. To všetko sú sygnály, aby ste sa zverili do rúk niekoho, kto vás a váš systém láskavo a bezpečne prevedie cez proces odbremenenia Exilu aj ochraňujúcich protektorov.

• máte pocit, že vaše vzťahy zlyhávajú, lebo opakujete stále rovnaké vzorce a už s tým chcete prestať,
• priťahujete si do života “rovnaký” typ ľudí, alebo sa vám dejú opakujúce sa situácie,
• cítite obavu, či ste dosť, zažívate impostor syndróm, alebo vás valcuje vlastný perfekcionizmus a už vás to unavuje,
• neustále máte v sebe konflikt – aj niečo chcete, aj sa toho obávate, alebo si to nechcete dovoliť, prípadne skĺzavate do nekonečného prokrastinovania,
• nezažívate radosť aj keď viete, že by ste mohli a naozaj po nej túžite.