Menšie či väčšie traumy zažívame v detstve aj v dospelosti – nikto sa im úplne nevyhne. Nie každá náročná situácia je však vnímaná všetkými ako traumatická. Ako hovorí Gábor Maté: „Trauma nie je to, čo sa nám stalo, ale to, ako situáciu, ktorá sa deje, vnútorne vyhodnotíme.“ Trauma je neviditeľná sila, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým žijeme, milujeme, ako vnímame svet – je koreňom našich najhlbších rán.
Fyzicky alebo emocionálne zraňujúce situácie môžeme zvládnuť tým, že im čelíme, alebo ich zablokujeme. Toto rozhodnutie často prebieha nevedome. Zablokované situácie však nad nami získavajú moc a prestávame byť slobodní. Prejavuje sa to zlými snami, úzkosťami, obmedzujúcimi presvedčeniami či strachmi a fóbiami.
Spracovanie traumy prináša oslobodenie – možnosť znovu prežívať radosť, autenticitu vo vzťahoch, prístup k svojmu plnému potenciálu a schopnosť nastavovať zdravé hranice a tvoriť život podľa vlastných predstáv.